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国际博彩娱乐网站-天冷多吃贫民燕窝,这样扭一扭,煮进甜味和温性,糖都不用放

作者:匿名 人气:783 时间:2020-01-11 13:28:03
摘要:天渐冷,热乎乎喝一碗银耳羹,舒服又营养。银耳是贫民燕窝,满满胶质加之味道清淡,是美颜又不长膘的上好食材。喜欢加红枣一起煮,捏住两头左右扭一扭至裂开,味道也就都煮进羹汤里了,淡淡的甜味都不用加糖了。二.苹果银耳羹银耳苹果红枣,这三样搭配在一起煮,有着独特的淡淡清鲜味道,特解渴滋润。先将银耳放入电饭煲中,加入高于银耳的水,再放入苹果和红枣。

国际博彩娱乐网站-天冷多吃贫民燕窝,这样扭一扭,煮进甜味和温性,糖都不用放

国际博彩娱乐网站,天渐冷,热乎乎喝一碗银耳羹,舒服又营养。银耳是贫民燕窝,满满胶质加之味道清淡,是美颜又不长膘的上好食材。喜欢加红枣一起煮,捏住两头左右扭一扭至裂开,味道也就都煮进羹汤里了,淡淡的甜味都不用加糖了。就算不喜欢吃红枣,煮好后,用勺子将红枣压扁,把甜汁挤到汤里即可。红枣的温与暖,还弥补了银耳的寒凉。

一.【红枣雪梨银耳羹】

材料:银耳半朵,梨1个,红枣8个。

做法:银耳清水泡发两个小时以上,中途换水数次至漂清。将泡透的银耳剪去蒂部,然后撕成小朵待用。梨洗净去皮,切成小丁。红枣洗净,捏住两头扭一扭至开裂。全部食材放入养生壶,加入稍高于食材的水,用熬粥键,煮至汤汁粘稠即可。

小贴士:银耳,买黄色整朵的,别买白色散碎的。

二.苹果银耳羹

银耳苹果红枣,这三样搭配在一起煮,有着独特的淡淡清鲜味道,特解渴滋润。

【苹果银耳羹】

材料:银耳半朵,苹果1个,红枣8个。

做法:将泡透的银耳去掉蒂部,然后撕成小片。苹果洗净去皮去核,切成小方丁;红枣洗净,用手捏着左右扭一扭,让枣皮裂开,方便甜味煮进汤里。先将银耳放入电饭煲中,加入高于银耳的水,再放入苹果和红枣。杂粮粥键,两小时,将银耳煮至软糯,苹果入口即化,汤汁浓稠的有小泡泡了即可。

小贴士:要想银耳煮的软糯好吃,就得泡透 ,煮透。银耳看似很容易泡发,注入水后几分钟就能变软,但是真正的泡透还是需要些时间的,最少也得2-3小时,泡至叶片肥厚才能煮的糯。煮银耳羹,时间是最好的诠释。甭管用什么锅具煮,都得耐着性子,小火或者熬炖,煮的时间长些,将银耳的胶质煮出才算完美。

三.桃胶银耳羹

有人说,要想皮肤好,桃胶少不了。它跟银耳一样,也饱含最天然的植物性胶质。只是干的桃胶硬的像小石子,需要用清水浸泡24小时以上才能柔软。泡软的过程中桃胶也会体积增大很多倍,所以10到20克就足够了。煮好的桃胶,没有任何怪味,很清淡爽口。

【桃胶银耳羹】

材料:银耳半朵,桃胶6粒,梨1个,红枣8颗。

做法:银耳泡发后洗净,取半朵去蒂后撕成小片。桃胶用清水浸泡24小时,泡至用手捏着感觉无硬块。然后挑去黑色杂质,反复漂洗干净,掰成小一些的碎块。梨洗净去皮后切成小方丁。全部材料一起放入锅中,红枣扭裂开,加入足量的清水,置于火上,大火煮开。转小火煮至枣香味四溢,汤汁稍稍有些粘稠,再加入梨丁继续加盖小火煮。最后煮至梨丁软烂透明,汤汁浓稠即可。

总贴士:

银耳:富有天然植物性胶质,可以润肤,膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

红枣:枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松与贫血有重要作用。

桃胶:桃胶,是桃树干上的天然胶质树脂,饱含最天然的植物性胶质,滋阴润肺美肤。

雪梨:生津、润燥、清热、化痰,补阴等功效。

苹果:含有碳水化合物、纤维素、矿物质,有安神益气、消食化积、降压、降胆固醇的功效。

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